Bewegen - Spüren - Entspannen - Sein

In meinen Yogastunden geht es nicht darum, etwas perfekt zu können oder bestimmte Ziele  zu erreichen. Im Mittelpunkt stehen die Menschen– mit ihren eigenen Bedürfnissen, ihrem eigenen Tempo und dem, was sie gerade mitbringen.

Ich möchte einen geschützten und wertschätzenden Raum schaffen, in dem Bewegung Freude macht, Körper und Gefühle bewusst wahrgenommen werden und auch Zeit zum Durchatmen und Entspannen ihren Platz hat. Die Teilnehmenden dürfen ausprobieren, neugierig sein, Pausen machen, zur Ruhe kommen und herausfinden, was ihnen guttut – ganz ohne Leistungsdruck und ohne Vergleich.

Je nach Alter und Angebot gehören dazu spielerische Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen, Yoga-Asanas, Atem- und Achtsamkeitsübungen, verschiedene Entspannungsmethoden und bewusste Momente des Innehaltens. Bei Familienyoga steht zusätzlich die gemeinsame Zeit im Mittelpunkt: miteinander lachen, sich bewegen, Neues entdecken, Nähe erleben und einfach füreinander da sein.

Dabei ist mir wichtig, jeden Menschen mit seinen eigenen Stärken und Bedürfnissen zu sehen. Denn Yoga darf mehr sein als Bewegung: eine kleine Auszeit vom Alltag, ein Moment zum Spüren und Auftanken und die Erfahrung, dass man genauso sein darf, wie man ist.

Als erfahrene Pädagogin, Yogalehrerin und Entspannungstrainerin für Kinder und Jugendliche, begleite ich die kleinen und großen Menschen in meinen Kursen mit Herz und viel Einfühlungsvermögen.